W marcu bieżącego roku wprowadzono zmiany w przepisach regulujących test sprawności fizycznej, który jest istotnym elementem rekrutacji do Policji. Nowe zasady obejmują cztery próby, które kandydaci muszą zdać w jednym dniu. Oprócz aktualizacji wymagań, dostępne są również materiały szkoleniowe, które pomogą w przygotowaniach do testu.
W myśl nowych regulacji test sprawności fizycznej został podzielony na cztery konkretne próby. Pierwszą z nich jest rzut oburącz zza głowy piłką lekarską o wadze 3 kg. Następnie kandydaci będą musieli wykonać siady z leżenia na plecach w ciągu 30 sekund. Kolejnym wymaganiem jest bieg ze zmianą kierunku, a całość kończy bieg z obieganiem stojaków w czasie 90 sekund. Każdy z tych elementów ma na celu ocenę różnych aspektów sprawności fizycznej kandydatów.
Aby wspomóc chętnych w przygotowaniach, opublikowany został film, w którym funkcjonariusz przedstawia ćwiczenia oraz techniki, które pomogą w zdaniu testu. Podczas nagrania podkreślono znaczenie odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem, a także zaprezentowano zestaw ćwiczeń przydatnych w kontekście każdej z prób sprawnościowych. Materiał ten jest dostępny online i dostarcza praktycznych wskazówek, które mogą okazać się niezbędne dla przyszłych kandydatów do Policji.
Źródło: Policja Milicz
Oceń: Nowe zasady testu sprawności fizycznej do służby w Policji
Zobacz Także
